HMAC Crosstraining 1.3

Hei,

ohessa taas puuhastelua iltapäivälle.

Barbell complex
3x rive
3x thruster
3x työntö

aloitus painot (20/30kg)
Jokaiseen sarjaan lisätään 5kg.

Päivässä mukana lankku ja keskivartaloharjoitteita.

Treenin tarkempi rakenne ja kulku selviää paikan päällä.

HMAC:lle siis :)

-Tapsa

www.hmac.fi