Hei,
tänään harjoitteissa korostuu räjähtävän voiman merkitys.
1. yhden käden työntö (20%) x2
2. plyopunnerus (kädet yhteen)
3. hyppy syväkyykystä
1min/liike, 4-5 kierrosta.
Lopuksi otetaan Core treeniä svyille vatsa- ja selkälihaksille.
Treenissä mukana vastuskumit, kuntopallot, rullat ..........
www.hmac.fi
-Tapsa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti