Crosstraining 28.6.2022

Tänään crossissa 101

- Etuheilautus 50%

- Punnerus

- Boxihyppy

- X-linkkari

- Mave 50%

Crosstraining 21.6.2022

 

Tänään crossissa 8 kierrosta 8 toistoa.

Etuheilautus 50%

Punnerrus + veto käsipainoilla

Vatsarulla

Thruster

Boxihyppy

Crosstraining 14.6.2022

 

Tänään crossissa tehdään sarjat fight 45:ina.

- Haaraperus

-Tempaus oik

- Haaraperus

-Tempaus vas

- Haaraperus

-Thruster

- Haaraperus

- Puolikuu

Crosstraining 7.6.2022

 

Tänään crossissa minuutin sarjoilla:

- Hevosseisonta

- Hindupunnerrus

- Kyykkyjännehyppy

- Lankku

- Turkkilainen ylösnousu x2