Crosstraining 30.11.2021

 

Tänään crossissa fight 45 

- Mountainer

- Askelkyykky

- LC x2

- Hindupunnerrus

- Luisteluhyppy

Crosstraining 23.11.2021

 

Tänään crossissa suoritteena Apollo 11

- Moon walk

- "Rocket launch" Plyopunnerrus 1-10-1

- Moon walk

- "Reach to the moon" Jalkojen nosto ja kurotus 10-1-10

Cross training 16.11.2021

 

Tänään Crossissa 1-10-1

-Thruster

-Chinup

-Burpee

Crosstraining 9.11.2021

 

Tänään crossissa minuutin sarjoilla:

- Hevosseisonta

- Hindupunnerrus

- Kyykkyjännehyppy

- Lankku

- Turkkilainen ylösnousu.

Crosstraining 2.11.2021

 

Tänään crossissa 8 kierrosta 8 toistoa.

Etuheilautus 50%

Punnerrus + veto käsipainoilla.

Vatsarulla

Thruster

Burpee