Crosstraining 29.9.2020

 

Tänään crossissa:

1) Maastaveto 100% x5

2) Etunojapunnerrus kahvoilla x5

3) Burpee x5

4) Leuanveto x5

5) Etuheilautus 50% x5

Crosstraining 22.9.2020

 

Crossissa tänään kymmenen kierrosta:

8x Etuheilautus 50%

8x Punnerrus + Veto käsipainoilla

8x Vatsarulla

8x Thruster

8x Burpee

Crosstraining 8.9.2020

 

Tänään tällainen setti luvassa, toistoja mennään 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

1) Thruster kuulilla (30%)

2) Selkälihasliike päinmakuulta

3) Burpee

4) Vatsarulla

5) Hyppy polvet rintaan

Crosstraining 1.9.2020

 

Tänään klo.19 crossissa tarjolla:
1. Chin up x5

2. Rive x10

3. Pallon heitto x15

4. Varpaisiin kurotus x20