Crosstraining 24.11.2020

 

Tänään ohjelmassa kuntopiiri minuutin sarjoilla.

Etuheilautus

Kahvakuulaslalom

Tikkaustikapuilla

Skin the Cat

Boxstep

Lankutussteppingiä

Haaraperus.

Crosstraining 17.11.2020

 

10-1-10

1. Etuheilautus (50%)

2. Punnerrus kahvoilla

3. Maastaveto (kehonpainolla)

4. Jalkojennosto selinmakuulta

Crosstraining 10.11.2020

 

Tänään crossissa 10x10:
- Tempaus kuulalla
- Punnerrus
- Askelkyykky kuulalla
- Burpee
- Varpaisiin kurkotus

Crosstraining 3.11.2020

 

Tänään crossissa 7-11

Kulmasoutu tangolla

Thruster kuulilla

X-linkkari

Boksihyppy