Hei!
HMAC:n joulutauko on ohi ja on siis aika palata jälleen treenikuvioihin.
Toivotetaanpas tänään crossissa uusi vuosi tervetulleeksi seuraavalla setillä:
Sweet sixteen
1. Tempaus (kuula)
2. Boksille nousu
3. Punnerrus rangankierrolla
4. Pistoolikyykky
5. Puolilinkkari
Kaikkia liikkeiä yhdellä kierroksella 16 (ollaan sen verta kilttejä, että 8/puoli riittää...). Niin monta kierrosta kuin vain ehditään.
Alkuun hiukan lämmittelyjä ja loppuun muuta kivaa ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti