Nyt ollaan jo parien treenien verran ehditty totutella HMAC:n crossiin tämän vuoden puolella, joten huomenna pusketaankin sitten raivolla!
Vedetään tällä kertaa "Tammikuun tusina" hiukan eri liikkeillä mutta tutulla metodilla, eli 12 toistoa ja kierrosta seuravia liikkeitä:
1. Leuanveto
2. Takakyykky (sen verta painoa kun hyvältä tuntuu)
3. Ylösrullaus + punnerrus kuulalla
Kaikki siis innolla mukaan haastamaan itsensä ja testaamaan, pääseekö setin läpi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti