No niin, vapusta kun on toivuttu, niin jälleen on aika hikoilla sunnuntaicrossissa!
Tänään mennään 7-11 metodilla, eli 7 kierrosta ja 11 toistoa jokaista liikettä/kierros.
Liikkeinä tänään seuraavat:
1) Työntö + niskantakaapunnerrus (tanko)
2) Boksihyppy
3) Vatsarutistus pallonheitolla (seinää vasten)
4) Selkälihasliike päinmakuulla
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti