Heips!
HMAC on ollut aktiivisessa käytössä koko pääsiäisen, mutta mikäli jumpat ovat jääneet väliin, tänään on viimeistään aika plata hikoilemaan!
Mennään 7-11 metodilla, eli tällä kertaa 7 toistoa ja 11 kierrosta tavoitteena!
Liikeet olisi seuraavat
1. työntö/niskantakaa punnerrus levytangolla (w28/m40)
2. burpee selinmakuulta
3. punnerrus + polvien rintaan vienti renkailla/ trx:llä
Loppuun sitten muuta extraa ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti