HMAC Crosstraining 26.4.2015

Hei,

alla päivän Crosstraining ohjelma.

1. työntö/takakyykky/niskantakaa punnerrus (w28/m40kg)
2. etuheilautus 50%
3. leuanveto

Liikkeitä 15-13-11-9-7-5-3-1 toistoa

Alkuun lämmittelyt. Loppujumppa köysien ja Cre jumpan merkeissä.

-Tapsa
www.hmac.fi