... ja päivämäärästähän se idea taas lähti... jo hiukan iäkkäämpi herra Alice Coopper on rokkarin villeistä vuosista huolimatta vielä aika kovassa kunnossa ja pystyy uskottavasti vetämään yli 60-vuotiaana biisinsä "I'm eighteen" , joten siitä inspiroituneina tunnetaan mekin tänään kaikki itsemme kahdeksantoistavuotiaiksi HMAC:n crossitunnilla ja viedään läpi yhtä hyvällä energialla seuraava setti:
I'm eighteen
18 x askelkyykky tangolla (m. 40 kg, n. 28 kg)
18 x punnerus kuulilla
18 x burpee selinmakuulta
Vedetään kolme kierrosta läpi niin nopeasti kun pystytään, alkuun toki yhteiset lämmöt ja loppuun sitten pieni yhteisjumppa vielä päälle riippuen siitä, paljonko aikaa jää varsinaisen setin jälkeen!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti