Aurinko paistaa ja kevät tekee tuloaan... kevätväsymyksestä ei kuitenkaan ole HMAC:llä tietoakaan, vaan täysillä painetaan edelleen!
Vedetääs tänään 11-7 -metodilla, eli 11 toistoa ja 7 kierrosta tavoitteena. Alla liikeet:
1. Rinnalleveto (tanko, m. 40 kg; n. 28 kg)
2. Pallonheitto (turvallisuuden vuoksi kuulalla...)
3. Jalkojennostot tangolla
4. Burpee
5. Kolmiopunnerrus
Loppuun sitten omat hupinsa ja illan päättä pilates!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti