VLC @HMAC

Hei,

on aika ottaa taas askeleita kohti HMAC:a.
Tänään otetaan revanssit VLC setistä jota ei ollakkaan hetkeen tehty.
Liikkeet tehdään aikaa vastaa 10 toiston sarjoissa jonka jälkeen siirrytään seuraavaan liikkeeseen.
Aikaa suoritukselle on 30 min ja täydet kierrokset lasketaan.


VLC
1. vauhtipunnerrus 30%, kuulat

2. vatsarulla
3.etunojapunnerrus kahvoilla
4. burpee

Kamat kassiin ja salille siis ;)

www.hmac.fi