Hei,
tänään jumpat jälleen klo 15.00. Tulehan mukaan!
1. rinnalle veto (60/40)
2. leuanveto
3. punnerus kahvoilla
1. istumaan nousu
2. jalkojen nostot
3. linkkari
Sarjat tehdään nousevasti.
Eli kierros 1= 1toisto. 2=2 toistoa .....
Suoritusaikaa 30min.
Alkulämmöt otetaan kehonpainoharjoitteilla.
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti