Hei,
tänään jumpataan vielä kesä aikataulujen mukaisesti klo 17.45 alkaen.
Ohessa päivän harjoitus:
1. high pull (40/28)
2. etunoja punnerrus kahvoilla
3. burpee
Harjoitus tehdään aikaa vastaan (25min) +1 metodilla. Eli aloitetaan yhdestä toistosta ja lisätään jokaiseen sarjaan yksi toisto.
Lopuksi lankutetaan ja tehdään core treeniä mm. kuulien avulla.
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti