Jos ei heilaa helluntaina niin ehtii treenaamaan koko kesän.
Ja asiaan:
Kakskakkonen
22-18-14-10-6-2
1. Leanveto
2. työntö kahvakuulilla (30%)
3. etukyykky kuulalla
Loppuun annetaan core lihaksille kunnolla kyytiä.
1. moon walking
2. rope slam
3. satanen
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti