CrossTrainingissa 7.5. fiilistellään jo ExtremeRun tunnelmissa!

ExtremeRun järjestetään jälleen Vantaalla lauantaina 18.5. ja tänäkin vuonna HMAC:ltä on osallistumassa urheita juoksijoita tapahtumaan. Treenaillaanpas huomisen Crossitunnilla siis jo hiukan sitä varten ja nimetaan setti

Runner´s Extreme Workoutiksi!

1.punnerrus kuulilla 

-viivajuoksu etu- ja takaperin

2. boxille nousu

-pujottelu (väistö) juoksu

3. vatsarulla

-viivajuoksu + tikapuustepping

4. selkäliike uiden

-pujottelujuoksu takaperin

1 min/ liike
 Loppuun leukoja ja linkkareita !

Pilatesta sitten perään, sinne terästämään keskivartalo ja rentoutumaan!