Heips!
Ja päivän tavoitteena taistella taas aikaa vastaan, eli 1 min/liike nopeilla vaihdoilla!
1. Pään kierto kuulalla/ levypainolla
2, Kyykkyyn rullaus
3. Punnerrus rullilla
4. Polvennosto tikkailla + käsipainoilla
5. Pallonheittovatsa pareittain
6. Boxihyppy
Alkuun tietenki omat lämmittelyjuttunsa ja loppuun lisähikoilua jos ehditään. Pilates alkaa sitten 20:10, eli sinne taas kaikki rentoutumaan ja hakemaan hyvää oloa kroppaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti