Rakkaat ystävät.
Mennään hiukan ajassa taaksepäin ja palataan nopeusharjoittelu teemaan.
CrossTraining 24.3.2013 @HMAC
1. yhden käden työntö (20%) x2
2. maastaveto (30%)
3. plyopunnerus (kädet yhteen)
1 min/liike
min. 4 kierrosta
Ja loppuun leikitellään hiukan askelnopeudella. Nämä harjoitteet soveltuvat hyvin kamppailulajien harrastajille.
Speed ladder training combinations.
1. single foot run
2. double foot run
3. ickey shuffle
4. boxing shuffle
5. back foot crossover x 2
Eikun salille siis :)
-Tapsa
hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti