Kappas, jälleen on tämän lokakuun viimeiset crossitreenit edessä, ja samoin alkaa olla lopuillaan myös vanhan kansan kekrin eli köyrin aika, joka päättyy pyhäinpäivään! Sen kunniaksi setissä mukana "köyrintä" - tulkaahan kaikki tutustumaan tehokkaaseen liikkeeseen ;) Toki muutakin vedetään setissä, joka on siis seuraavanlainen:
5 x pull up
10 x pudotuskyykky
15 x köyrintä (levytangoilla)
20 x vatsarutistus kiertäen
Työaika 25-30 min, katsotaan taas, ehditäänkö muutakin kivaa... ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti