Hei,
Tänään taas jumpataan klo 17.20 alkaen.
tänään tehdään +1 setti. Eli jokaisella alkavalla kierroksella yksi toisto enemmän.
+1
1. thruster (kahvakuula) 30%
2. leuanveto
3. vatsarutistus pallolla
Loppuun vahvistetaan hartia ja niskanseutua seinälankutuksilla.
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti