Hei,
tässä olisi taas päivän jumpat. Aloitus siis klo 16.00.
Päivän setti on yksinkertainen. Kolme liikettä mennään +1 metodilla.
Suoritusaikaa 25 min.
1. Dumbbel complex
2. Leaunveto
3. Vatsarutistus pallolla
Treenin loppuun jätetään aikaa lyhyelle Core ja pakara jumpalle.
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti