Seven-Eleven -metodi ei ole hetkeen ollut treeneissä käytössä, joten sillä mennään tänään! Tarkoittaa siis sitä, että 7 x 11=77 toistoa pitäisi saada kasaan oheisia liikkeitä.
1) Kulmasoutu (levytanko)
2) Boksihyppy
3) Työntö (levytanko/ 2 kahvakuulaa)
4) "Pieni silta" (toistoja 11/puoli)
Ei muuta kuin kokeilemaan, miltä oheinen setti tuntuu!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti