Tiistain crossien aika jälleen! vaihteeksi setti tulee olemaan "SEVEN-ELEVEN", metodilla, pyritään tänään kuitenkin 7 toistoon joka kierroksella ja 11 kierrokseen ;)
Liikkeet olisivat seuraavat:
1) rinnalleveto + lyönti tangolla
2) räjähtävä pudotuskyykky
3) pull up
4) x-linkkari hitaalla laskulla
Tervetuloa hikoilemaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti