Tiistain hikoilut hoidetaan tällä kertaa oheisella setillä, core ja pakarat aika keskeisessä roolissa ;)
Metodina laskeva sarja 14-12-10-8-6-4-2 ja toispuoleisissa liikkeissä toistoja siis yhteensä (7 + 7 =14 jne...). Liikkeet ovat seuraavat:
1) askelkyykky + rangankierto kuulalla
2) yhden käden punnerrus (apukorokkeella tai ilman)
3) pistoolikyykky
4) turkkilainen istumaannousu/ seisomaannousu
Katsotaan, miltä tuntuu ja mitä muuta kivaa keritään tunnin aikana!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti