Crosstraining 19.2.2017

Hei,

alla iltapäivä treenin rakenne:

15-13-11-9-7-5-3-1
1. pull up
2. thruster (kahvakuula) 30%
3. vatsarutistus pallolla
Ja tietysti talon loppujumpat päälle.

www.hmac.fi