Vuosi on vaihtunut ja Crosstraining jatkuu normaaliin tapaan.
Ole siis paikalla tänään klo 15.00.
Aloitellaan "varovasti" kun moni palailee hyvin ansaitulta lomalta.
Ohessa päivän ohjelma:
1. yhden jalan kyykky (renkaat) 2 x 10
2. työntö (kahvakuulat 2) x 10
3. Valakyykky x 10
4. Machoman swing x 10
Kierroksia mennään aikaa vastaan niin monta kuin ehditään.
Loppuun tehdään Core treeniä.
1. TRX tai renkaat punnerrus/linkkari
2. lantion nostot boksilla
3. vatsarulla
Tervetuloa jumpalle!
-Tapsa
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti