Uusi vuosi on startannut ja monet ovatkin jo aloittaneet hikoilun treenien merkeissä. Tänään on aika pyöräyttää käyntiin myös HMAC:n tiistai-jumpat. Toivotellaan vuosi 2015 tänään tervetulleeksi melko perinteisin liikkein seuraavalla setillä:
Energetic 15!
Toistoja tehdään laskevasti 15-14-13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
1. Leuanveto
2. Maastaveto
3. Punnerrus pallolla/ kuulalla
4. Burpee
5. Varpaisiin kurotus kuulalla
Alkuun hiukan yhteistä lämmittelyä, käydään liikkeet läpi ja aletaan hikoilemaan. Loppuun tottakai jotain yhteiskivaa ;) Jos ei muuta, niin pilatesta, joka palaa pitkältä joulutauolta tänään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti