Se olisi jälleen illalla muun mukavan ohella crossia luvassa. Vedetäänpäs tällasta settiä pitkästä aikaa:
1. Jalkojen nostot tangolla x 10
2. Plyopunnerrus x 20
3. Plyomaastaveto kuulalla x 30
4. Vartalonkierrot istuen painolla x 40
5. Etuheilautus (50%) x 50
Aikaa vastaan niin monta kiekkaa kun keritään hikipisarat otsalla!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti