Laitetaanpas pakarat piukoiksi tänään crossissa. Saadaanpahan kaikki hyvät jalkavomat, niin pysytään paremmin pystyssä liukkailla keleillä ulkona liikkuessa!
Ass on fire vol 4
1. Pistoolikyykky 5/ jalka
2. Mountain climber x10
3. Box Step 5/ jalka
4. Vatsarulla x 10
5. Vauhtipunnerus (kuulat tai tanko) x 10
6. "puolikuu" levypainolla
Loppuun sitten hiukan hikoilua kaverin kanssa lähestyvän ystävänpäivän kunniaksi <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti