Lokakuu lähenee loppuaan ja on jo aika tosissaan hakea kovaa kuntoa joululomia varten, että jaksaa löhöillä ja syödä suklaata ;)
2 + 9 + 1 + 0 = 12, eli vedetään tänään päivämäärän määräämät lukumäärät jokaista liikettä ja yhteensä 12 kierrosta... eli "Likainen tusina" on setin nimi ja tässä liikkeet:
1. rinnalleveto + lyönti tangolla
2. leuanveto
3. burpee selinmakuulta
Jumpille siis, mars!
Perään sitten nautiskellaan kehonhuollosta pilateksessa tuttuun tyyliin :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti