Hei,
tässä olisi jälleen tekemistä sunnuntai iltapäivälle.
Osittain jatketaan viime viikkojen rengas teemalla.
Uutena liikkeenä tulee mukaan top position.
Liikkeestä on hyötyä dipeissä ja myös muscle up liikkeessä.
1. Top Position (tai dippi) max/s tai 3 dippiä
2. Etuheilautus (30%) x 10
3. Yhden jalan pistooli kyykky 2x4
suoritusaika 20min.
Lopuksi tehdään hanging leg raise challenge tiimi hengellä höystettynä :)
-Tapsa
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti