Pitkästä aikaa vedetään tämän illan setti aikaa vastaan, eli 1 min/ liike ja vaihdot siihen tahtiin kun vaan keritään liikkumaan! Pidetään hiukan juoksuteemainen päivä, kun ei kerran näkynyt tänään kovin paljon treenaajia HMAC:n juoksutreeneissä ;)
Tässä olisi päivän setti:
1. askelkyykky levytangoilla (naiset 28 kg, miehet 40 kg)
2. viivajuoksu
3. kulmasoutu renkailla
4. viivajuoksu kuulilla
5. punnerrus kuulilla
6. sivupyrähdykset maahankosketuksilla
Loppuun sitten enemmän keskivartalojumppaa taas! Ja pilateksessa palautellaan ja haetaan loputkin keskivartalon lihakset kuosiin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti