Ystävänpäivä lähestyy, joten sen kunniaksi vedetään tänään Crossissa...
..Valentine's workout!
Aikaa vastaan mennään ja kierretään pareittain, osa liikkeistä tehdään tänään kaverin kanssa. Nappaa siis toveri mukaan treeneihin tai tule yksin, kyllä salilta aina ystäviä löytyy!
1 kolmiopunnerrus/ sidestepping 2 min, puolessa välissä roolit vaihtuvat
2 vatsarutistukset jalkojen heittelyllä 2 min, puolessa välissä roolit vaihtuvat
3 bulgarialainen kyykky kuulilla 2 min, puolessa välissä jalka vaihtuu
4 pallonheitto kaverille 1 min punnerrusasennossa ja 1 min vatsarutistuksilla
5 etuheilautus 2 min
Tällainen setti tänään siis! Ja perään Pilateksessa enemmän kehonhallinta, liikkuvuuden lisäystä ja palauttelua :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti