On taas se aika viikosta että saa nauttia ihan kunnolla.
Päivän ohjelma siis:
1. Kulmasoutu renkailla
2. Boksihyppy
3. Slap plyo push up
4. maastaveto suorin jaloin 1k (50%)
5. työntö 2k (30%)
Jokaista liikettä tehdään 10kpl jonka jälkeen siirrytään seuraavalle rastille.
Suoritusaika 20 min.
Toistot lasketaan yhteen (yksi kierros = 50 jne...)
Ja lopuksi toki annetaan kyytiä Core treenin merkeissä :)
-Tapsa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti