HMAC:n tiistai-iltaan kuuluu jälleen hikoilua ja hyvinvointia. CrossTraining-tunnilla aikaa vastaan taistelun sijaan luvassa itsensä haastamista toistomäärien laskemisen merkeissä. Hiukan Tapsaa mukaillen kokeilemme saada täyteen 101+1=102 toistoa per liike. Liikkeinä tänään luvassa:
1.Etuheilautus yhdellä kädellä
2.Boxihyppy
3.Tempaus
4.Yleisliike selinmakuulta
5.Etupotkukyykky
6.Vatsarutistus pallonheitolla
Loppuun jtk superhauskaa mikäli ehditään ;)
Pilateksessa toiveiden mukaan koitetaan hiukan saada selkään liikkuvuutta ja jumissa olevia paikkoja auki keskivartalon hallintaa unohtamatta. Tunti sopii hyvin CrossTrainingista palautumiseen tai ihan omaksi itsenäiseksi treenikseen ja tunnista seuraava hyvä, rento olo klo 21.10 on oiva päätös päivälle!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti