Hei,
ohessa iltapäivä crossin ohjelma.
Setti mennään +1 idealla. Suoritusaikaa 20min.
+1
1. thruster (kahvakuula) 30%
2. etunojapunnerrus kahvoilla
3. jännehyppy
4. linkkari
Suoritusaikaa 25min.
Lopuksi treenailaan hiukan tanko liikkeitä.
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti