Hei,
otetaan tänään ihan oikeasti hiukan "pehmeämpi" treeni.
Setissä tehdään viisi erillistä liikettä viisi kierrosta. Jokaista liikettä minuutin ajan.
1. pallonheitto
2. spike
3. LC (2kuulaa)
4. blokihyppy
5. puolikuu
Alkulämmöt otetaan kuntopallon heittelyllä.
Eli kassi olalle ja salia kohti siis :)
http://www.hmac.fi/class/crosstraining/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti