Hei,
tässä olisi iltapäivä treenien ohjelma jälleen etukäteen tarkasteltavaksi.
Tänään mennään kaksi erillistä settiä.
Ensimmäinen setti tehdä +1 metodilla. Jokaisella kierroksella lisätään liikkeisiin yksi toisto.
+1
1. maastaveto
2. kulmasoutu renkailla
3. burpee
20 min
1. etunojapunnerrus kahvoilla 10
2. vatsarutistus 20
3. jalkojen nostot päin makuulla(selkäliike) 30
15 mn
http://www.hmac.fi/class/crosstraining/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti