Jahas, jälleen on tiistai pitkällä ja illan crossitunti lähetyy... ei ole mitään syytä jäädä kotiin, vaan vesipullot messiin ja HMAC:lle!
Setin nimi on ylväästi nimipäiväsankarin kunniaksi Ylermi :)
Tehdään toistoja 20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 seuraavilla liikkeillä:
1. Askelkyykky levytangolla (m.40 kg, n. 28 kg)
2. Burpee selinmakuulta
3. Punnerrus pallolla/ kuulalla
4. Etuheilautus (50 %)
Koitetaan ehtiä setti läpi ja toivottavasti vielä pompitaan hiukan loppuun...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti