Jes, vielä on jäisiä paikkoja teillä, joten on aika taas treenata hiukan tasapainoa ja lihaskoordinatiota sekä Crossissa, että Pilateksessa, niin pysyy tasapaino liukkaillakin keleillä!
Power Balance 3
1. yhden käden etuheilautus ylös ja käännös x 2
2. FI pallonheitolla
3. punnerrus renkailla
4. pistol squat x 2
5. hartiaseisonta/ päälläseisonta
Mennään tänään aikaa vastaan 3-4 kierrosta, alkuun ja loppuun hiukan muunlaista jumppailua luvassa ;)
Pilateksessa tasapaino ja koordinaatio kehittyvät sitten hiukan rauhallisemmissa liikkeissä, toimii myös hyvin palauttavana liikuntana!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti