Sunnuntain CrossTraining tunnilla palataan taas CrossTraining tuntien alkulähteille.
Luvassa on siis Fight 45 konsepti.
Tunti sopii rakenteensa puolesta erinomaisesti kamppailu- ja itsepuolustuslajien harrastajille.
Eli työtä tehdään 45s ja siirtymäaika seuraavalle rastille on 15s.
Ja täysillä mennään :)
1. Maastaveto kahvakuulilla (50%)
2. Vatsarulla
3. Leauanveto
4. Boksi hyppy
5. Kahden käden pistooli
3 kierrosta
Ja treenin loppuunhan jää taas sopivasti aikaa tehdä jotain kivaa ;)
-Tapsa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti