Moi,
tänään erotellaan jyvät akanoista. Eli katsotaan ketkä tulevat harjoituksuun pikkujoulujen jälkeisenä päivänä:
Illan ohjelmana on Boxers Express joka muutama kuukausi sitten tehtiin kertaalleen.
Boxers Express
Fight 45
1. side stepping knee up
2. puolikuu levypainolla
3. blokihyppy
4. X-istumaannousu
5. lateral jump burpee
6. ravistukset käsipainoilla
Metodina jälleen fight 45. 45s työtä 15s aikaa vaihtaa rastia.
3 kierrosta.
Ja lopuksihan tulee aina tehtävää yllätys sektorilta :)
Kaikki mukaan siis!
-Tapsa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti