Tänään CrossTrainingissa ollaan talvisissa tunnelmissa, olkoon siis setin nimi
Winter Workout
1. hiihtoliike kuulillä (+päkiöille nousu!)
2. kuulakävely (vastaa lumihangessa rämpimistä ;)
3. jalkojennostot tangolla (saadaan ne varpaat ylös kylmästä hangesta...)
4. hiihto ilman kuulia
5. lumienkeli (kuulilla tai ilman)
6. mountainer (tietenkin lumisella vuorella)
7. punnerrus rullalla (noo... tasapaino on talvella erityisen tärkeää hallita!)
45s/ liike
Pilateksessa tunnin jälkeen luvassa rulla-treenit (mikäli rullia riittää kaikille) ensimmäistä kertaa HMAC:llä, sinne siis mukaan myös!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti