Laitetaan nyt illan ohjelma tänne, vaikka tunti menikin jo... oli kuitenkin viimeinen Crosstraining-tunti enne joulua ja sen kunniaksi ohjelmassa oli...
...SIKAJUMPPA!
1. vinopunnerrus renkailla 1 min
5 x sika-possu
2. jalkojennostot pallolla 1 min
5 x sika-possu
3. dippi 1 min
5 x sika-possu
4. selkälihas kyynerpäännostoilla x 4 1 min
5 x sika-possu
5. LC kahdella kuulalla 1 min
5 x sika-possu
6. tip-tap-tonttu-stepping 1 min
5 x sika-possu
7. etukyykky kuulalla 1 min
5 x sika-possu
Loppuun tehtiin sitten vatsakuntopiiriä ;)
Kiitokset setin suunnitteluavusta työharjoittelua tehneelle Tomille ja kaikille mukana oleille treenaajille, nähdään taas treeninvetomeiningeissä ensi vuonna!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti