tänään Crosstraining treeneissä tehdään kaksi erillistä osiota. Pääharjoitus ja core setti erillisenä.
1. maastaveto (kehonpaino)
2. loikka
3. etunojapunnerrus kahvoilla
4. loikka
20min, niin monta kierrosta kuin ehtii.
+ core
1. selkälihasliike päinmakuulla
2. pakaran aktivointi uintiliikkeellä, oik
3. pakaran aktivointi uintiliikkeellä, vas
4. linkkari(hidas versio)
1min/liike x 4 kierrosta.
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti