Tänään tiistai-crossissa mennään nouseva sarja, eli lähdetään liikkeelle yhdestä toistosta ja lisätään joka kierroksella yksi liike (1-2-3-4-5-6----xxx). Työaikaa noin 30 min ja päivän liikkeet olisivat seuraavat:
1) Thruster kuulilla (30% kehonpainosta)
2) Pallon paiskaus
3) Sivukyykky (toistoja/ puoli)
4) Leuanveto
Tällä siis mennään ja katsotaan, mitä muuta keritään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti