Hei,
tänään tehdään +1 setti. Eli jokaisella alkavalla kierroksella yksi toisto enemmän.
+1
1. thruster (kahvakuula)
2. leuanveto
3. burpee
Suoritusaikaa 25 min.
loppuun otetaan Core setti.
1. Jalkojen nostot ja pito 1min
2. selkälihas päinmakuulla 1min
3. istumaan nousu kiertäen 1min x 2
Kierroksia sen verran kun ehditään/jaksetaan :)
https://www.hmac.fi/crosstraining
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti