Hei,
kesätauko on taputeltu ja on aika palata taas aikataulujen mukaisiin treeneihin.
Crosstraining tänään siis klo 17.00 alkaen. Ohessa ohjelma päivän harjoitukseen.
Perussettinä tänään toimii 10-1 metodi seuraavilla liikkeillä.
1. leaunveto
2. burpee(pallo)
3. etunojapunnerrus
Lopuksi tehdään pakaran aktivointi treeniä sekä liikkeitä selkäjoogasta.
www.hmac.fi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti